Menu

1001 thói quen xấu làm giảm kích thước vòng 1

Để có một bộ ngực đầy đặn, căng tròn ngoài việc tập luyện và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết bạn cần phải từ bỏ những thói quen xấu sau đây!

 

 

Uống nhiều cà phê

 

Thoi quen lam giam kich thuoc vong 1

Cà phê- Thức uống không tốt cho vòng 1

 

Cà phê có thể giúp chúng ta minh mẫn, tỉnh táo để làm việc nhưng là phụ nữ nếu bạn uống trên 50ml cà phê mỗi ngày, nó có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn

Một nghiên cứu tại Thụy Điển chứng minh rằng, kích thước vòng 1 thường có xu hướng teo đi nếu bạn sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày. Chất caffein có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm mỡ. Nó làm cho lượng mỡ cấu tạo vòng 1 bị tiêu hao, đáng kể dẫn đến giảm kích thước ngực. Ngoài ra, các gene giúp sản sinh ra các mô ngực cũng sẽ bị teo đi do các chất có trong cà phê. Vì vậy cà phê chính là kẻ thù số nguy hiểm của vòng một.

 

Kiêng ăn chất béo

 

Nhiều phụ nữ ngại ăn các chất béo vì sợ tăng cân, không sở hữu được vóc dáng thon thả nữa nhưng bạn có biết cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho bộ ngực chính là collagen chất béo. Khi bạn ăn ít chất béo đồng nghĩa với chất béo ở ngực bị giảm đáng kể, tuyến mô cũng teo dần và kích thước vòng 1 cũng thay đổi đáng kể. Vì vậy để đảm bảo cho sức khỏe và có được vòng một căng tròn bạn nên bổ sung chất béo vào trong thực đơn hằng ngày của mình. Những chất béo từ thực vật như đậu nành, lạc, hạt điều… sẽ là sự lựa chọn lí tưởng cho bạn.

 

Mặc áo ngực sai kích cỡ

 

Đây là lỗi phổ biến mà chị em nào cũng đều mắc phải. Một áp ngực quá chật sẽ làm cho ngực bạn ngày càng teo lại, méo mó lâu dần sẽ mất dáng ngược lại một áo ngực quá rộng sẽ khiến ngực chảy xệ.

Ngoài ra nếu lựa chọn áo ngực không phù hợp với kích thước vòng 1 sẽ dẫn tới nguy cơ: ung thư vú, viêm nhiễm, đau vai gáy mà nó còn có thể gây biến dạng ngực. Lời khuyên cho bạn nên lựa chọn kĩ càng khi mua áo ngực để tránh tình trạng mua nhầm áo khiến cho vòng một ngày càng xấu đi.

 

Uống ít nước

 

Thoi quen lam giam kich thuoc vong 1

Thói quen uống ít uống nước sẽ khiến cho ngực ngày càng teo tóp

 

70% cơ thể là nước.Nếu bạn không uống đủ nước, các tế bào sẽ teo lại và vòng một cũng theo đó mà “xẹp lép” luôn.Ngoài ra, thiếu nước còn làm cho da trở nên nhăn nheo hơn. Vì thế, để có bộ ngực căng tròn bạn cần uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

 

“Thả rông”  khi tập luyện

 

Một số chị em cảm thấy phiền phức khi luyện tập thể dục, thể thao mà phải mang áo ngực nên họ vô tư “thả rông” cho thoải mái. Nhưng họ không biết làm như vậy vòng một sẽ không được nâng đỡ, trong khi tập thể dục sẽ dễ bị tác động mạnh (đặc biệt là chạy, nhảy dây…) và rất dễ bị chấn thương nếu có va đập. Do đó, khả năng ngực bị tổn thương, chảy xệ sẽ càng cao.

 

Nằm sấp khi ngủ

 

Nếu khi ngủ bạn thường nằm sấp thì hãy từ bỏ thói quen này ngay vì ngủ như vậy sẽ khiến ngực bị chèn ép và gây cản trở việc lưu thông máu và các tế bào phát triển. Về lâu về dài sẽ làm giảm kích thước vòng 1 gây mất cân đối và bị biến dạng. Vì thế, khi ngủ bạn nên hình thành thói quen nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để bảo vệ ngực của bạn.

 

Tắm nước nóng

 

Tắm nước nóng có tác dụng giúp bạn thư giãn, ngủ ngon hơn, giảm đau cơ bắp, tăng tuần hoàn máu,… tuy nhiên đây lại là thói quen xấu làm giảm kích thước vòng 1 làm cho bộ ngực chảy xệ và không mịn màng. Nhưng nếu biết cách, bạn vẫn có thể cải thiện được. Sau khi tắm nước nóng xong mà bạn xịt lại bằng nước mát lên vòng một thì kết quả sẽ ngược lại, vòng một sẽ mịn màng và căng tràn sức sống.

 

Khoanh tay trước ngực

 

Thoi quen lam giam kich thuoc vong 1

Khoanh tay trước ngực làm gia tăng gánh nặng cho ngực

 

Tư thế khoanh tay trước ngực vô tình làm gia tăng gánh nặng cho ngực. Khi bạn khoanh tay trước ngực tức là bạn đang chèn ép các mô và dây thần kinh ở ngực khiến cho chúng có nguy cơ bị teo, khó phát triển. Vì vậy, bạn nên thả lỏng đôi tay một cách tự nhiên dọc theo hai bên sườn, thường xuyên duỗi tay hoặc vươn vai sẽ giúp cải thiện được vóc dáng cho ngực.

 

 Ăn nhiều ớt và gia vị cay

 

Trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin. Theo các nhà khoa học, chất này có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn. Chính vì thế, nó có tác dụng đốt cháy calo và nhất là các chất béo trong cơ thể Vì vậy, việc lạm dụng ớt và các gia vị cay có thể tác động đến ngực và làm giảm kích thước vòng 1 đáng kể

 

Uống nhiều trà xanh

 

Tuy lượng caffein có trong trà xanh  ít hơn trong cafe nhưng nếu bạn uống quá nhiều thì lượng caffein tích tụ trong cơ thể sẽ tăng dần lên. Điều này khiến cơ thể bạn bị mất nước và dẫn đến tình trạng mất ngủ. Tích tụ caffein quá nhiều sẽ khiến trà xanh phản tác dụng, làm giảm đi lượng nước và mỡ trong cơ thể. Tình trạng mất nước khiến vòng 1 trở nên nhăn nheo, không còn căng tròn hấp dẫn nữa.

 

Uống nhiều rượu, bia

 

Thành phần chính của rượu bia là cồn. Nếu bạn uống nhiều rượu bia những chất cồn trong đó sẽ làm cho cơ thể bạn thiếu nước. Thậm chí, nó còn khiến một lượng mỡ trong cơ thể bị mất đi. Và đây chings là nguyên nhân khiến cho bộ ngực của bạn bị teo tóp lại. Bên cạnh đó, uống nhiều bia, rượu còn khiến sức khỏe và tinh thần của bạn sa sút đáng kể.

 

S.H (Tổng hợp)

 CÁC TOUR DU LỊCH HẤP DẪN TẠI TOP TEN TRAVEL: Du lịch Thái Lan, Du lịch Hàn Quốc, Du lịch Mỹ

THÔNG TIN ĐẶT DỊCH VỤ

Điền đầy đủ thông tin dưới đây
Ho Tên (bắt buộc):
Email (bắt buộc):
Số điện thoại (bắt buộc):
Số trẻ em (bắt buộc):
Số người lớn (bắt buộc):
Ngày đi (bắt buộc):


Tên Tour(bắt buộc):
Yêu cầu khác:

Scroll To Top